Comenzamos identificando los objetivos y expectativas del cliente y lo que está esperando de la actividad física y de un Personal Trainer . Colocamos esos objetivos como metas, definimos horarios, días y lugar de entrenamiento .Le será pedido un apto médico y en caso de ser necesario, algunos exámenes clínicos. Luego se hará una evaluación física, teniendo en cuenta la capacidad aeróbica (frecuencia cardiaca, presión arterial, etc.) la postura, grado de flexibilidad articular, etc.

Se diseñará el plan de entrenamiento con todos los datos obtenidos, y definiremos cuales son las actividades recomendadas para dicho plan. Cada dos meses se hará una evaluación física, para ver los progresos y planear la continuidad del entrenamiento, cambiando los puntos en que sea necesario para seguir mejorando y manteniendo al cliente motivado y seguro de alcanzar sus objetivos.

• Objetivos

Hoy en día tenemos mucha información sobre como el ejercicio puede ayudarnos a vivir mejor. Los items de abajo están directamente relacionados con la salud, el bienestar y la calidad de vida.

- Reducción del peso corporal
- Reducción de la presión sanguinea
- Reducción de colesterol
- Mejora de la apariencia física
- Mejoramiento de la postura por medio de la reeducación postural
- Reducción de los riesgos de lesiones, fortaleciendo las articulaciones, huesos, tendones, músculos y ligamentos.
- Mejorar el bienestar psicológico reduciendo los niveles de stress y ansiedad
- Evitar la perdida de la masa muscular producto de la edad
- Aumentar la densidad osea ( las mujeres de más de 35 años pierden cerca del 1% de masa ósea por año, que se acelera luego de la menopausia )
- Equilibrar los niveles hormonales
- Mejorar el metabolismo de glucosa, regulando la taza de azúcar en la sangre
- Mejorar la autoestima
- Aumento de masa muscular